Di solito ti senti molto nervoso durante la settimana? Qui ci sono 6 alimenti che aiutano a controllare i livelli di stress:
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Ciao, stress! Quando meno ce ne rendiamo conto, siamo bloccati in una routine infinita e in interminabili giorni lavorativi. E la prima cosa a essere influenzata a questo ritmo? Il cibo Pensi di mangiare male per un solo giorno e quel periodo di tempo si trasformerà in settimane.

 

Il cibo spazzatura si adatta a quei momenti in cui si è nervosi e di fretta, quindi finiscono per optare per l’indulgenza invece di un pasto equilibrato. Ma senza problemi, mangiare non dovrebbe essere un must, figuriamoci un mal di testa.

 

L’ansia della vita moderna può aumentare i livelli di stress, ma abbiamo trovato 6 alimenti che ti aiutano a stare calmo:

Salmone – cibo ricco di omega 3, che aiuta a controllare l’ansia

Mirtillo o mirtillo – ricco di antiossidanti, aiuta il sistema immunitario

 

 

Avocado – pieno di vitamine e grassi buoni

 

 

Mix verde a foglia verde – spinaci e cavoli sono alimenti ricchi di minerali e vitamine, presto aiutano il tuo corpo a controllare i livelli di serotonina e dopamina

 

 

Perù – fonte di carne magra, ha triptofano, un amminoacido che il corpo converte in serotonina